logo

Orange urin

Lämna en kommentar 11,724

Den normala färgen på den biologiska vätskan i humant urinvägar är gul eller transparent gul. Vad ska jag göra om min urin byter färg till apelsin? Är orange urin en anledning att gå till en läkare omedelbart, eller är det ingen anledning att oroa dig? Det är nödvändigt att förstå detaljerna i detta ämne: om tecknen, diagnostisering hos vuxna, barn och gravida kvinnor i denna sjukdom. Det kommer att finnas svar på frågorna: När ska jag omedelbart göra ett möte för att se en läkare och hur man återhämtar?

Tecken på sjukdom

Observera att färgen kan bli ljus eller mörk orange, gul eller röd-orange. Kanske blå urin. Ska varna den orangefärgade urinfärgen i samband med sådana tecken:

  • skarp lukt av urin;
  • hög temperatur;
  • lägre buksmärtor;
  • uppkast av kräkningar av okända skäl;
  • brännande känsla under urinering
  • urinering blir frekvent.

Ljus apelsinurin - en signal om att kroppen är ganska sjuk. Titta på nya manifestationer av kroppen:

  • Svullnad i ansiktet framträder med tromironephritis sjukdom. En analys av biovätskor med denna sjukdom avslöjar ett förhöjt protein.
  • Lokalvärkande smärta i underlivet, i ländryggen - indikatorer på pyelonefrit. Anfall av smärta indikerar stens rörelse i njuren, blåsan.
  • Feber är en indikation på infektion i urinvägarna.
Tillbaka till innehållsförteckningen

Orsaker till patologi

Normal hälsosam urin ger urokrom pigment, vilket uppstår vid tidpunkten för hemoglobins nedbrytning. Räckvidden för vilka urinens hälsosamma färg förändras och urinen har blivit orange, bred - från farligt till mänskligt liv till helt ofarligt. Det finns 4 huvudorsaker till att urinen blir gul orange:

  • Koncentrationen av interna pigment (urokrom) överstiger normen. En högre koncentration av urinröret släpps på morgonen. I detta fall framträder apelsin urin av hormonella skäl.
  • Matration består av produkter med färgämnen - naturliga och artificiella.
  • Dehydrering av kroppen under träning. Det borde ta mer vätskor.
  • Droger som innehåller ett färgämne provocerar en förändring i urinfärgen.
  • Late toxicos hos gravida kvinnor.
  • Uretrisk sjukdom, tarmsjukdom.
Tillbaka till innehållsförteckningen

mat

Mat med karotenpigment förändrar färgen på humant biologisk vätska. Pigment fläckar urin i en ljus gult färg. I mataffärer med mycket naturliga eller konstgjorda färger, till exempel godis, juice, morötter, pumpa produkter, apelsiner. Överdriven intag av sådana produkter orsakar förändringar i urinen. Därför är det viktigt att kontrollera kosten och övervaka intaget av sådan mat.

medicin

Långtidsbehandling ger effekten av apelsinurin. Mörkgul urin beror på effekterna av sådana droger:

  • antibiotika, anti-tuberkulosläkemedel;
  • laxerande, icke-narkotisk analgetisk substans;
  • antibiotika;
  • antikoagulantia;
  • analgetika;
  • antimikrobiellt medel;
  • vitaminer;
  • anticancer läkemedel.
Tillbaka till innehållsförteckningen

sjukdom

Orange färgning i urinen kan vara det första allvarliga symptomet av sjukdomen, nämligen:

  • Njurstenar. När stenarna börjar bildas, uppträder spårämnen oxalater i kroppen. Dessa substanser är gärningsmän av gul-orange eller ingefärgad urin.
  • Hematuri. När njurstenen rör sig genom urinvägarna förändras urinen till mörk, orange eller får en ojämn färg. Sjukdomen åtföljs av smärta i könsorganet och nedre delen av ryggen.
  • Glomerulonephritis, när inflammation uppträder i glomeruli hos njurarna och filtreringsprocesser störs. Sjukdomen kan vara följd av svullnad i ansiktet, och urinens färg kommer att vara en rik ljus röd färg.
  • Pyelonefrit är en njursjukdom med utveckling av infektioner och inflammation.

Om apelsin urin utsöndras på morgonen kan det vara normalt. Under natten ökar mängden hormoner, vilket innebär att urinen alltid är mer koncentrerad på morgonen än i andra timmar.

Villkor som kan orsaka förändring i urinfärgen hos kvinnor och män

Kroppen kan vara i ett sådant tillfälligt tillstånd, i vilken urinens färg kommer att vara mörk eller mörkorange. Sådana villkor ger samma resultat hos män och kvinnor. Detta är:

  • Ökad temperatur. I detta tillstånd tar kroppen bort toxiner och den biologiska vätskan är starkt koncentrerad. Som ett resultat finns pigment närvarande i urinen, vilka är färgade.
  • Feber tillstånd Intoxikation leder till förändringar i urinen.
  • Smärta i buken och nedre delen av ryggen.
  • Frekvent kräkningar.
  • Dehydrering av kroppen.
  • Skador med inre eller yttre blödning.
  • Långt urinretention.
Tillbaka till innehållsförteckningen

Orange urin under graviditeten

Hos kvinnor under graviditeten beror en förändring i urinfärgen på toxicos i de tidiga stadierna. Om flickor lider av sen toxik, kallas sjukdomen preeklampsi. Läkare pekar på plasma som lämnar blodet, vilket leder till en minskning av blodcirkulationen och dehydrering. Frekvent kräkningar och förlust av vätska i en flicka ger också en förändring i urinens färg. I sådana fall borde du ersätta vätskan i kroppen, dricker ofta. Var noga med att kontakta en specialist, som efter undersökningen kommer att ge individuellt råd.

I graviditetstillstånd, om dehydrering uppträder, genomgår en kvinna infusionsterapi, som kommer att fylla på vattnet i kroppen och biomängdens färg bör normaliseras. Definitivt borde gravida kvinnor inte förlora detta, vid första anblicken, frivolous symptom, eftersom urinfärgen kan indikera hälsoproblem.

Urin i ett barn

I procentenhet kallar läkare kosten orsaken till den biologiska vätskans felaktiga färg hos barn. Mat med konstgjorda färgämnen och är den skyldige i gult färgad urin hos ett barn. Det kan vara juice, godis, frukt, ett stort antal grönsaker. Föräldrarna bör vara oroade om biomassans ljusa orange färg kvarstår i flera dagar. Kontakta då den specialist som utser en tentamen. Problemet - i den resulterande skada eller läckande inflammation.

När ska jag gå till urologen?

Om det, förutom den onormala färgen på biofluiden, inte stämmer förutom att urinen är ljus orange, rekommenderar den att du väntar en dag. Kanske urinets tillstånd påverkades av kosten. När förändringarna inte skedde och färgen inte förändrades, måste du gå till urologen för en diagnos. Kroppens tillstånd kan kompletteras med följande symtom:

  • buksmärtor;
  • illamående;
  • kräkningar;
  • feber;
  • högt blodtryck;
  • urinproblem
  • skarp lukt av urin;
  • missfärgning av avföring
  • total vikt.

Var uppmärksam! Missfärgning av urin tillsammans med färgförändring av avföring, hud på en ljusare färg indikerar problem med levern. Du ska omedelbart utse en läkare. Självmedicinera inte!

diagnostik

Snabb och snabb testning gör att du kan diagnostisera sjukdomen korrekt och börja behandla i de tidiga utvecklingsstadierna. Detta ökar chanserna för återhämtning. Efter att ha kontaktat en specialist med ett problem, när det finns en gult biolys, krävs en undersökning och flera nödvändiga tester ska vidtas:

  • allmän analys av urin;
  • Analys av urin av Nechyporenko;
  • urinbiokemi;
  • kolla biovätskor för gallenzymer;
  • blodprov;
  • Ultraljud av blåsan och njurarna;
  • kontrollera njurefunktionen.
Tillbaka till innehållsförteckningen

Egenskaper av behandlingen

För att behandla ohälsosam orange-orange färg av urin, är det nödvändigt att identifiera orsakerna till sjukdomen. Om källan:

  • överdriven intag av morotsjuice och äta denna grönsak - minska mängden i kosten.
  • vattenbrist i organen - bestämma hur mycket vatten du ska dricka om dagen och hålla fast vid denna regim;
  • ta mediciner - kontakta en specialist, kanske du bör vägra droger om en sådan reaktion orsakas;
  • bekräftas av njursjukdom - då ordinerar läkaren en behandlingsförlopp och övervakar kursen och ytterligare återhämtning.

Urinens ljusorange färg bör vara en obligatorisk signal för testning, om den ses i minst en vecka. Vid ytterligare symtom, oavsett om det är lukt eller illamående, vänta inte, kontakta omedelbart läkare. En förändring i biofluids färg är det första, viktiga tecknet på en allvarlig eller inte allvarlig omvandling i kroppen. Huvuduppgiften - så snart som möjligt att se och förstå orsakerna till sådana metamorfoser.

Orange urin: orsaker och farliga tecken

Varje avvikelse från urinens normala färg ska larma personen, speciellt om urinen är klar orange i ett litet barn efter att ha rest på toaletten. Det finns dock inga skäl till panik, för i de flesta fall är denna färgning associerad med mat eller med ett antal droger.

Ändå kvarstår risken för farliga sjukdomar, så kombinationen av apelsinurin med andra symtom kräver en noggrann diagnos för att eliminera det potentiella hotet.

Orsaker och möjliga sjukdomar

Orange urinfärg kan orsakas av fysiologiska skäl eller vara ett tecken på en allvarlig patologi.

Om orange urin dyker upp kan orsakerna vara följande:

  1. Mat. Den vanligaste orsaken till ljus färg är användningen av produkter med ett stort antal kemiska ingredienser, såsom olika drycker, godis, glass och andra sötsaker, som är särskilt karakteristiska för barn, samt att äta stora mängder mat rik på naturliga färgämnen: morötter, pumpor, vissa bär (hallon och björnbär). Om en sådan förändring i urinfärgen inte åtföljs av några hotande symtom, kommer det inte att ha någon negativ inverkan på kroppens tillstånd. Ett undantag kan vara för hög mängd provitamin A (karoten), vilket orsakade den orangefärgade urinen. På grund av det kan en människas hud ta på sig en gulaktig nyans och med långvarigt missbruk kommer levern att lida.
  2. Läkemedel. Acceptans av en hel grupp droger är orsaken till utseendet av apelsinfärgad urin. Oftast händer detta när man tar en multivitamin typ "Undevit", "Revit" och så vidare, speciellt om dosen ständigt överskrids. Detta fenomen är mycket karaktäristiskt för barn som uppfattar söta, sura vitaminbollar som gott godis. Också ofta orsaken till urinfärgning kan ta antibiotika som Rifampicin och Tetracyclin, liksom sulfatläkemedel och droger från nitrofurangruppen (Furadonin, Furazolidon). Onkologiska gruppdroger och vissa typer av laxermedel har en färgande effekt.
  3. Dehydrering av kroppen. Med stark värme eller vid hög temperatur, när en person är sjuk utsöndras vätskan från människokroppen särskilt aktivt. Om dess mängd inte fylls i rätt utsträckning, tykar urinen och blir koncentrerad, med en rik orange färg. Orsaken till detta är urokrom, ett naturligt färgämne som ständigt finns i vår urin. När koncentrationen av urin blir mycket större och den ändrar sin normala ljusgula färg till apelsin. I frånvaro av organiska skador återvinner urin efter normal vätskeintag sin normala färg.
  4. Under graviditeten är utseendet av ljus urin associerad med utseende av ödem.
  5. Sjukdom. Denna orsak till missfärgning av urin kan vara farlig och till och med livshotande, så diagnosen är avgörande. Följande sjukdomar framkallas oftast av en sådan skugga av urin: njurskador (glomerulonefrit), lever- och gallblåsesjukdomar, porfyri, hemolytisk sjukdom hos den nyfödda, hemolytiska gulsot och nedsatt hemoglobinsyntes.

Eftersom orsaken till förändringen i urinfärgen mot utseendet på apelsinfärg kan ha många olika anledningar är det nödvändigt att konsultera en läkare för undersökning om ytterligare varningsskyltar uppträder.

Farliga tecken

Om en förändring i urinfärgen åtföljs av ytterligare störande symtom, bör du konsultera en läkare för undersökning.

När orange urin dyker upp kan orsakerna vara hälsofarliga om färgningen åtföljs av följande symtom:

  • Ökad kroppstemperatur.
  • Ökad svettproduktion.
  • Frossa.
  • Frekvent urinering.
  • Urinera att urinera med minst urin utsöndras eller fullständigt otillräckliga.
  • Hosta vid urinering, speciellt i slutet.
  • Kramper och buksmärtor, kramper när du försöker urinera.
  • Ändra lukten av urin till en skarp och obehaglig, annorlunda än den vanliga lukten.

I de flesta fall är uppkomsten av sådana symtom direkt relaterad till sjukdomar i det genitourinära systemet, främst med infektioner, urolithiasis, glomerulonefrit eller pyelonefrit. Alla dessa sjukdomar går inte bort och kräver obligatorisk omfattande behandling.

Varning bör öka urinfärgen, utseendet av blod eller slem, leukocyter.

Också ett alarmerande tecken är färgförändringen på hud och slemhinnor, gulning av ögonens sclera. Detta kan indikera utvecklingen av gulsot och annan leverskada.

diagnostik

Orange urin har dykt upp - skälen kan vara annorlunda, men diagnosen är obligatorisk. När han besöker en läkare kommer han att ge dig en lista över prov och prov som du måste skicka.

Den innehåller följande prover:

Trots den ganska stora listan över tester och studier måste de vara uppfyllda, eftersom tidig diagnos hjälper till att identifiera sjukdomen i det tidigaste skedet. Och det ger i stor utsträckning en chans för snabbast möjlig behandling av ett hälsoproblem.

behandling

Behandlingen beror på orsaken till förändringen i urinfärgen.

Eventuell behandling föreskrivs endast av en läkare efter en noggrann diagnos och erhåller ett korrekt resultat. Det är direkt relaterat till det faktum att det kommer att avslöjas under undersökningen och analysen och syftar till att eliminera den underliggande sjukdomen.

Om en person är orolig för apelsinurin, vars orsaker inte har något samband med sjukdomar, är det nödvändigt att vidta andra åtgärder:

  • Vid drogfärgning bör du rådfråga din läkare om du behöver avbryta drogen eller minska dosen. När orange urin orsakas av barn som äter ett multivitamin, måste de kontrollera sin tillgång till droger och se till att de inte missbrukar dem och förklarar skadan av överdoser.
  • Köp inte barnsocker, andra sötsaker och drycker, målade i alltför giftiga och rika färger. Överflöd av färgämnen lägger inte till kvalitet på produkten. Du måste också övervaka dina matvanor och kom ihåg att ett glas morot-äppeljuice varannan dag är bra, men att dricka liter färska morötter kan bara skada hälsan.
  • När dehydrering orsakar mörkare urin och en ökning i koncentrationen, bör du försöka öka din dagliga kost på rent vatten. I värmen dricker idealiskt upp till 2 liter vatten, men behöver inte göra det plötsligt, låt kroppen anpassa sig och överbelasta inte njurarna. Kom ihåg att 2 liter bara är vatten i sin rena form, med undantag av flytande måltider och drycker.

Användbar video - Orsaker till missfärgning av urin:

Var uppmärksam på din kropps tillstånd, ta hand om det, och han kommer att tacka dig med god hälsa.

Märkte ett misstag Markera den och tryck Ctrl + Enter för att berätta för oss.

Orange färgurin

Urinfärg är en viktig indikator vid bedömningen av njurar, lever och andra organers arbete. Normalt präglas en frisk persons urin av en gul färg. Det kan ha en annan intensitet på grund av förändringar i koncentrationen i urin av speciella pigment, beroende på mängden vätskekonsumtion. Dehydrering ger koncentrerad mörkgul eller orange urin.

Dessutom kan denna färg av urin associeras med andra naturliga faktorer, intaget av vissa droger eller livsmedel. Urins apelsinfärg kan också vara ett tecken på de patologiska processerna i kroppen, speciellt om det kvarstår länge, och samtidigt har personen ytterligare symtom.

Möjliga orsaker till apelsin urin

Varför släpps apelsin urin? Det finns flera orsaker som leder till sådana förändringar i urinens färg. I vissa fall är detta fenomen tillfälligt och absolut säkert för människors hälsa. Det finns emellertid situationer när en färgförändring är ett alarmerande symptom och kräver medicinsk hjälp. De viktigaste orsakerna till apelsin urin visas nedan.

mat

Orsaken till apelsin urins utseende är ofta användningen av vissa produkter i stora mängder. Dessa inkluderar grönsaker, örter och frukter rika på vitaminer i grupp B, provitamin A eller C-vitamin. Missfärgningen av urinen i detta fall upprätthålls tills dessa föreningar är helt borttagna från kroppen. Urin förvärvar vanligtvis en mörkgul färg efter överdriven användning:

  • sorrel, persilja, spenat, selleri;
  • Produkter som innehåller färgämnen
  • morötter eller morotjuice;
  • havtorn;
  • persimon;
  • sparris;
  • rosa höfter;
  • pumpa;
  • citrusfrukter;
  • svart currant, hallon, etc.

medicin

Människor som tar vissa droger under lång tid kan uppleva en ljus orange färg i urinen. Detta beror på det faktum att de flesta drogerna elimineras från kroppen genom njurarna och följaktligen, efter intaget, kommer urinen att innehålla aktiva substanser eller deras metaboliter, vilket ger den en karakteristisk färg. Urladdningen av mörkgul urin observeras hos patienter som tar läkemedel som innehåller följande ämnen:

  • antibiotisk rifampicin;
  • antimikrobiellt medel sulfasalazin;
  • antiplatelet warfarin;
  • analgetisk uropirin;
  • fenolftaleinlaxerande
  • vitaminerna A, C, B etc.

Viktigt: Orange urin observeras ofta hos gravida kvinnor medan de tar speciella vitaminkomplex.

sjukdom

Utsöndring av orange urin, orsakerna till vilka inte är relaterade till användning av mat eller droger, kan vara ett av symptomen på följande patologiska tillstånd:

  • dehydrering;
  • toxicos hos gravida kvinnor;
  • pyelonefrit;
  • glomerulonefrit;
  • urolitiasis.

Förändringen i urinfärgen under uttorkning beror på den höga graden av dess koncentration och ökningen i mängden per volymmängd av pigment, vilket ger det yellowness. Detta tillstånd observeras med otillräckligt intag eller signifikant förlust av vätska. Utseendet på apelsin urin uppmärksammas med överdriven svettning i värmen eller med intensiv fysisk ansträngning, tarminfektioner, åtföljd av diarré och kräkningar. Orange urin uppträder hos kvinnor under graviditeten som lider av tidig eller sen toxicos. I det första fallet är förlusten av vätska associerad med frekvent kräkningar, och i det andra - med frisättningen av plasma i det extracellulära utrymmet och utseende av ödem.

Viktigt: Utsöndring av apelsin urin anses vara normalt på morgonen, eftersom på natten ökar koncentrationen av vasopressinhormon med antidiuretiska egenskaper i kroppen.

Om orsaken till bildandet av mörkgul urin är sjukdomar i urinvägarna, har patienten också andra symptom som leder till en generell försämring av hans hälsa. Urin får en obehaglig lukt, urinering blir smärtsam, smärta i ländryggsregionen.

Vad händer om urinen blir orange?

När du upptäcker mörkgul eller orange urin är det första viktigt att ta reda på orsaken till sådan missfärgning. Om på tröskeln till en person använde morötter, pumpa, persimmon eller andra produkter som kan ge urinen en mörkgul färg, oroa dig inte - den normala färgen på urinen efter en stund kommer att återhämta sig själv. När uttorkning är nödvändig för att eliminera orsaken och fylla förlusten av vätska i kroppen.
Anledningen till att gå till läkaren är den långsiktiga bevarandet av den orangefärgade urinen, åtföljd av följande symtom:

  • smärta i ländryggsregionen av en annan art;
  • högt blodtryck;
  • smärta vid urinering
  • feber;
  • obehaglig lukt av urin;
  • diuresis förändring;
  • Utseendet av ödem.


Läkaren kommer att förskriva ytterligare studier som behövs för att klargöra diagnosen och välja behandling. Ju tidigare det börjar, desto gynnsammare är prognosen för sjukdomen.

Tips: Eventuella förändringar i färg eller lukt av urin under graviditeten ska omedelbart rapporteras till gynekologen, eftersom kvinnans kropp under denna period utsätts för ett antal sjukdomar i njurarna, leveren och andra organ.

Varför urin blir orange

När orange urin dyker upp, förklaras orsakerna till förändringen i dess färg för att analysera på egen hand. Snabba slutsatser om förekomsten av problemet är inte värda det. Det finns många faktorer som kan påverka färgen hos en biologisk vätska och samtidigt inte utgöra något hot mot kroppen. I regel förekommer urinfärgens apelsinfärg i kort tid utan fraktfria obehagliga symptom i avsaknad av patologiska avvikelser.

När urinfärgen stabilt håller den orangefärgade färgen eller dessutom börjar andra hälsoproblem att dyka upp, är det omöjligt att utan specialistkompetens kvalificerad hjälp.

Relativt säkra orsaker för att ändra urinens färg

Enligt normerna har en hälsosam urin en gul (halm) färg och bör inte luktas dåligt. Urinens färg beror på dess sammansättning. Det finns människor med kroppens fysiologiska egenskaper, där urinens färg ständigt har en orange nyans och detta anses vara normalt. Under dessa förhållanden bör specialisten höras om det biologiska materialet blir lätt. Varje avvikelse från normen har sin egen förklaring, vilket rekommenderas för att vara säker på att ta reda på det.

När det biologiska materialets gula färg ändras till apelsin, kan orsakerna vara följande:

  1. Dehydrering av kroppen. Brist på vätska i kroppen kan utlösas av överdriven fysisk ansträngning. Detta problem uppstår ofta hos professionella idrottare som spenderar mycket tid på träning. Om du inte vidtar åtgärder för att eliminera den patologiska processen, kommer metabolismen att störas, mot bakgrund av vilka många andra hälsoproblem kommer att uppstå.
  2. Mat. Färger (naturliga eller konstgjorda) som finns i mat, kan ge olika biologiska vätskor. Om du missbrukar tomater, sparris, morötter, drycker med kemiska färgämnen etc. kan du se hur färgen på urinen förändras. Efter mottagandet av produkter från denna kategori kommer alla indikatorer att återgå till normala.
  3. Läkemedel. I samband med användning av vissa läkemedel kan en förändring i urinfärgen observeras. Under sådana omständigheter kan färgen på det biologiska materialet inte beaktas vid upprättandet av anamnesen. Vitaminerna A och C kan också ändra den gula färgen urin till apelsin.

Biologisk flytande mättad gul eller orange färg kan förekomma endast vid morgonturination, omedelbart efter att ha vaknat. Denna färgurin ger antidiuretiskt hormon. Det produceras under nattens vila och hjälper kroppen att göra utan att tömma urinblåsan medan personen sover.

Mänsklig urin är ett informationsbiologiskt material som gör det möjligt att misstänka förekomsten av problem i kroppen, även före laboratorieanalys. I processen att bestämma en preliminär diagnos, med hänsyn tagen inte bara till urinens färger, men även dess andra indikatorer:

  • lukt;
  • transparens;
  • kvantitet;
  • förekomsten av blodföroreningar etc.

För att få reda på varför det biologiska materialets färg har förändrats, och om det behövs för att föreskriva den korrekta behandlingen, krävs ytterligare test.

Farliga symtom

Orange urin, som uppstod på grund av patologiska abnormiteter i kroppen, stöds i de flesta fall av andra symtom. Men det är inte uteslutet att sjukdomen kan fortsätta utan uttalade tecken och endast den förändrade färgen på urinen blir den enda manifestationen av sjukdomen. Patologiska processer som kan leda till utseende av orange urin hos kvinnor, män eller barn inkluderar:

  1. Förgiftning. Urin blir mörkare än vanligt och blir orange. Dessutom finns det andra symtom som: illamående, kräkningar, matsmältningsbesvär. Tecken på berusning är farliga eftersom de också kan orsaka uttorkning. För barn i förskoleåldern kan patologin vara dödlig.
  2. Urolitiasis. Förändringen i färgen av biologiskt material sker som ett resultat av ökad koncentration av urinsyra. Om patienten börjar dessutom uppleva allvarlig smärta, är det möjligt att orsaken till deras utseende var förskjutningen av stenen inuti orgeln.
  3. Pyelonefrit. Färgförändringen hos män är karakteristisk för en bakteriell inflammatorisk process som är lokaliserad i njurarna. Patogen mikroflora påverkar färgen. För att leverera den slutliga analysen är det nödvändigt att genomföra en mer detaljerad studie av patienten. Vid bekräftelse av pyelonefrit kommer patienten att behöva en omfattande behandling, inklusive antibiotika, antiinflammatoriska ämnen, probiotika, fysioterapi etc.
  4. Urinorganens patologi. Dessutom finns det andra symtom, till exempel smärta vid urinering, blodstroppar i urinen, obehaglig skarp lukt.
  5. Neoplasmer i organen i det urogenitala systemet. Orange färg av urin är karakteristisk inte bara i närvaro av en malign tumör. Ilska kan vara godartad Behandling av den patologiska processen innefattar kirurgisk avlägsnande.
  6. Skador på genitourinary system. Blodet som kan tränga in i urinen på grund av kränkningar av blodkärlens integritet kan ge urinen en orange färgton. Ändrad färg av urin efter skada borde vara orsaken till besöket hos specialisten.

Närvaron i kroppen av en sjukdom som inte är direkt relaterad till genitourinärsystemet kan prova utseendet på apelsinurin. Till exempel patologiska processer i levern eller kardiovaskulär patologi.

Kvinnors problem

Orange urin under graviditeten kan uppstå som ett resultat av alla ovanstående skäl, men oftast ligger problemet i maten. Att vara på väg att bära ett barn genomgår kvinnokroppen många förändringar och mot denna bakgrund blir det sårbart för olika sjukdomar. En annan vanlig orsak till att urin kan bli en ljus orange färg är cystitis. Blåsans inflammation i de flesta fall på grund av hypotermi.

Förutom att ändra urinfärgen, orsakar cystit andra obehagliga symptom, inklusive smärta. De kan vara närvarande ständigt eller uppenbart vid urinprocessen.

Hos kvinnor som lider av toxemi i tidig graviditet kan det biologiska material som produceras av njurarna bli orange som ett resultat av uttorkning. Denna komplikation är en fara inte bara för den framtida mamman, men också för hennes baby. En metabolisk störning i en kvinnas kropp kan påverka fostrets utveckling negativt.

Urinens orange färg i 3: e trimestern kan vara resultatet av en komplikation som preeklampsi. Denna sjukdom kännetecknas av ett komplex av sjukdomar i systemen och enskilda organ. Gestos kallas också sen toxicos. När symtomen på den här patologiska processen framträder, ska kvinnan söka hjälp från sin läkare. Brott mot kroppens normala funktionalitet skadar mamman och barnet. Preeklampsi är en av de sjukdomar som endast är karakteristiska för gravida kvinnor, och dess fara ligger i det faktum att en kvinnors sannolikhet inte är utesluten.

Urinfärg hos barn

Urin i ett barn i flera dagar efter födseln har en orange nyans och detta anses vara normalt. Detta fenomen beror på det faktum att det biologiska materialet innehåller urater och urinsyrakristaller. Cirka 5-6: e dagen efter urinens färg förekommer barnet i en ljusgul färg. Det finns ingen lukt av urin. Utsläpp är inte längre koncentrerad om barnet har tillräckligt med bröstmjölk och matas enligt schema. Om färgen inte ändras bör du rådgöra med en barnläkare. Orsaken kan vara i uttorkning eller i patologierna hos de inre organens funktionalitet.

När en barn som ammar inte ändrar urinens apelsinfärg till en ljusare ton, finns risk för viral hepatit A eller andra leveravvikelser.

Det biologiska materialet hos ett friskt barn kan börja ändra färg först efter att föräldrarna börjar introducera kompletterande livsmedel. Det vill säga, färgen på urinen kommer att bero på vad som matade barnet.

När föräldrar märker några avvikelser i barnets normala utveckling, bör man inte vänta på att förbättra sitt välbefinnande eller andra symtom. Till skillnad från en vuxen är ett barns kropp mer sårbart för olika patologiska processer, vars konsekvenser kan leda till långsam utveckling och ibland död. Samråd med barnläkare är den bästa lösningen.

Urin missfärgning: Orangan urin orsakar

Urin är en naturlig avfallsprodukt från människokroppen, med vilken organen tar bort ämnen och toxiner som är farliga för kroppen.

Normalt har urinen en ljusgul eller halmskugga, men vid påverkan av olika faktorer och sjukdomar kan urinens färg förändras och ta på sig andra toner, till exempel kan orangefärgad urin bildas, varför orsakerna kommer att ges nedan.

Effekten på färgen på urinmedicin och mat

Forskare identifierar flera typer av orange toner av urin orsakad av en viss patologi: ljus orange, mörkorange, samt gul-orange och röd-orange färg.

Alla dessa nyanser talar om förekomst av ett eller annat patologiskt tillstånd inom en person, vilket orsakade urinfärgen.

Varför kan orangefärgad urin vara en faktor i människokroppens naturliga tillstånd, hur förekommer färgning och hur orsakas det?

Urins färg i orange toner är inte alltid orsaken till patologins utveckling. Ett sådant fenomen kan inträffa efter att ha ätit vissa livsmedel som har ett pigment som målar urin i röd eller orange ton: röda betor, morötter, hallon, apelsiner, pumpor, grapefrukter och många andra citrusfrukter. Mycket ofta är urinen målad i orange färg efter intag av produkter som innehåller färgämnen, som är mycket vanliga i den moderna världen.

Dessutom kan färgen på urinen variera beroende på intaget av vissa läkemedel, som i sin sammansättning av metaboliter som påverkar njurcellernas funktion.

Dessa läkemedel inkluderar:

  1. Vitaminer av grupp C och Riboflavin. Klara urinfärg i ljus orange färg.
  2. Röd-orange färg av urin orsakar att ta Rifampicin och fenolftalin. Detta fenomen beror på närvaron av pigment i kompositionen av läkemedel som påverkar urinfärgen. Ibland finns det mörk orange urin, orsakerna till vilka också är förknippade med att ta dessa mediciner.
  3. Vissa antimikrobiella medel, som Metronidazol, ger urinen en gul-orange färg.
  4. Röd-orange färg av urin uppstår efter konsumtion av läkemedel som naftol och vissa typer av fenylsalicylater.

Om orsaken till urinfärgen är en fysiologisk faktor, så kommer urinen på kort tid att bli normal när du ändrar sättet att äta och slutar ta drogen.

Om orsaken till urinens färg inte är relaterad till dessa faktorer och kvarstår under lång tid, bör du överväga förekomsten av patologi och kontakta en specialist som identifierar orsaken till överträdelsen.

Sjukdomar i genitourinary system - den främsta orsaken till urinfärgen i orange nyans

Patologier i urinorganen är de främsta orsakerna till utseendet på ett sådant tecken som urinfärgets apelsinfärg.

Detta fenomen är förenat med utvecklingen av nedsatt filtrering av njurarna och urinröret, vilket leder till utvecklingen av den patologiska färgen på urinen.

De viktigaste sjukdomarna och störningarna i kroppen som medför en förändring i urinens färg är:

  1. Urolithiasis - detta faktum orsakar en överträdelse av utflödet av vätska från urinröret och leder till stagnation i njurarna, vilket orsakar urinfärgen i mörka toner.
  2. Förstöring och akut pyelonefrit och glomerulonefrit - dessa inflammatoriska sjukdomar orsakar nedsatt filtreringsförmåga hos njurarna.
  3. Orange-röd urin kan indikera förekomst av en sjukdom som hematuri. Denna nyans orsakas av närvaron av blodceller i urinen.

Sådana sjukdomar kräver omedelbar sjukhusvistelse och medicinsk behandling, vilket är en förutsättning för att lösa problem med organens och systemens arbete.

Om en person har märkt att urinen är mörkorange i färg kan orsaken gömma sig i farliga tillstånd som har allvarliga konsekvenser för deras hälsa. Därför är det nödvändigt att besöka en specialist så snart som möjligt och slutföra alla diagnostiska kurser.

De viktigaste symptomen som indikerar förekomsten av patologi

Anledningen till att skugga av urin kan förändras är att sjukdomen är närvarande i människokroppen.

Det är värt att tänka på utvecklingen av patologi om, tillsammans med utseendet av mörka toner i urinen, tecken som:

  • lägre buksmärtor, känsla av tyngd i ländryggsregionen;
  • illamående, kräkningar;
  • ökning av kroppstemperatur till subfebrila och febertal;
  • försenad urinering eller diuresisförändring (frekvent urinering, smärta vid urinering, bränning);
  • utseendet av en stark lukt i urinen.
Dessa symtom bör inte förbises och kräver omedelbar uppmärksamhet till specialister för att diagnostisera tillståndet, identifiera grundorsaken och behandla det med medicinska medel.

Dehydrering av kroppen som en följd av urinfärgen i orange färg

En av orsakerna till att ljus orange orangan uppstår är uttorkning.

Vanligtvis uppstår detta tillstånd efter långvarig fysisk ansträngning, diarré eller frekvent kräkningar, när kroppen släpper huvuddelen av vätskan med svett och lämnar endast oförädlade partiklar som lämnar genom urinröret.

Om du inte återställer vätskemetabolism i kroppen i tid kommer en person att kunna möta många hälsoproblem, inklusive metaboliska störningar i kroppen, vilket kommer att orsaka en minskning av immuniteten och utvecklingen av många endokrina och andra sjukdomar. Per dag rekommenderar läkare att använda minst 2 liter vatten, och med ökad fysisk ansträngning och hårda arbetsförhållanden bör du öka vätskeintaget till 3 liter.

Genomskinlig urin av ljusfärg utan föroreningar är ett tecken på urinets hälsa. Urin ölfärg kan indikera förekomsten av allvarliga patologier - från prostatit till hepatit.

Om orsakerna till förändringen i urinfärgen hos kvinnor kan du läsa här. Varför är urin mörkbrun?

Med metoder för att kontrollera njurernas status hemma kan du hitta i den här publikationen.

Orange urin: orsaker hos kvinnor och barn

Kvinnor är benägna att ändra urinfärgen till mörka nyanser på grund av utvecklingen av toxicos under graviditeten. Detta tillstånd kan uppstå både i de tidiga stadierna och i de senare stegen. Orange urin under graviditeten kan orsakas av uttorkning på grund av den gravida kvinnans ständiga kräkningar.

Tidig toxicos av gravida kvinnor leder till uttorkning, vilket orsakar förändring av nyanser av urin i mörka färger.

I detta fall rekommenderas en gravid kvinna att konsumera en stor mängd vätska, medan delarna av vatten bör vara små men frekventa.

Vid svår uttorkning kan läkare ge patienten en infusionsterapi för att fylla på kroppsvätskorna.

Under de senaste graviditetsstadierna utvecklar vissa kvinnor gestos, vilket också orsakar närvaron av orange nyanser i urinen. Detta fenomen är vanligtvis förknippat med närvaron av protein i urinen, vilket kan påverka skuggan av urin. I detta fall kan kvinnans tillstånd och graviditeten vara i allvarlig fara. Om det förekommer preeklampsi, skickas den gravida kvinnan vanligtvis till sjukhuset för att genomgå behandling och för att lösa de problem som den orangefärgade urinen är associerad med.

Vilka andra avvikelser i kroppen kan orsaka urinfärgen i orange toner?

Det finns följande störningar som är associerade med detta symptom:

  1. Orangefärgad urin hos ett barn kan indikera förekomsten av sådan patologi som inflammatoriska sjukdomar i levern och gallblåsan. I det här fallet kan färgen på urinen variera och inte bara apelsin, men också en brun färg. Dessutom har barn ett symtom som apelsinurin med hemolytisk anemi och uttorkning.
  2. Som du vet är kvinnor oftast utsatta för utveckling av urogenitala sjukdomar på grund av kroppens anatomiska egenskaper. Därför kan orangfärgad urin vara associerad med närvaron av njursjukdom samt genitala infektioner, såsom cystit, där urinen blir apelsin från - på grund av bakterier och röda blodkroppar som kommer in i den. Orange urin hos kvinnor kräver särskild uppmärksamhet från både kvinnan och specialisterna, eftersom hennes reproduktiva hälsa kan bero på det.
  3. Män, som kvinnor, lider ofta av utvecklingen av den patologiska processen i könsorganet. Orange urin hos män är oftast förknippad med förekomst av en patologisk process i prostatakörteln. Med en ökning av dess storlek och inflammation i väggarna blir urinen rödorange. Oftast är sjukdomen utsatt för äldre och senil ålder.

Dessutom kan missfärgning av urin föregås av skador på könsorganet och urinvägarna, vilket också orsakar urinfärgen.

Urininkontinens är ett ganska vanligt problem. Urininkontinens hos äldre män är förknippad med en försvagning av bäckens muskler och förvärvade sjukdomar.

Du kan läsa om orsakerna och metoderna för behandling av inkontinens hos män i denna artikel.

Om en förändring i urinfärgen har märkts och en person inte kan jämföra dem med fysiologiska faktorer, bör du kontakta din urolog, vem ska beställa ytterligare studier och hjälpa inte bara att ta reda på var den ljusa orangeurinen härrörde från och varför, men också att skapa en komplett behandlingskurs som tillåter njut av ett hälsosamt och uppfyllande liv.

Det är viktigt att inte lämna detta symptom obevakat för att undvika konsekvenser som skadar hälsan. Man måste komma ihåg att någon sjukdom är lättare att förebygga än att bota, därför kommer genomförande av förebyggande undersökningar att ge dig god hälsa.

Urinfärg

Bestämning av urinfärg

Normalt varierar urinfärgen från blek till ljusgul, beroende på närvaron av ett pigment som kallas urokrom, beror färgen också på om urinen är koncentrerad eller flytande.

Färgurin kanske inte alltid är normal. Vitaminer kan ändra urinfärgen till ljusgrön, gulrotfärg kan fläcka den med orangefärgen. Porfuri är en sjukdom som påverkar huden och nervsystemet, det ändrar färgen på urinen till färgen på vinet.

De flesta förändringarna i urinfärgen är tillfälliga och orsakar inte allvarliga konsekvenser, som uppkommer vid användning av vissa livsmedel, färgämnen eller droger. Ibland kan förändringar i urinfärg dock indikera förekomsten av en infektion eller annan allvarlig sjukdom. Tala om för din läkare om förändringar i urinfärgen som inte verkar vara relaterade till mat eller medicin.

Symtom på att ändra urinfärgen

Färgen på urinen varierar beroende på hur mycket vätska du använder. Pigment av gul färg löses i vätska, ju ju mer du dricker desto ljusare blir din urinmån. När du dricker mindre blir färgen på urinen mer koncentrerad, svår uttorkning kan leda till bildandet av gult färgad urin.

Ibland kan urin ta en färg som är långt ifrån normal, till exempel vara röd, grön, blå, mörkbrun och vit.

Symtom på urininfektioner

De flesta färgändringar åtföljs inte av smärta och går bort utan andra symtom. Om en förändring av urinfärgen uppstår på grund av urinvägsinfektion kan du uppleva:

  • stark uppmaning att urinera
  • frekvent urinering
  • feber, frossa, svettning
  • buksmärtor
  • stark urin lukt (normal urin ska vara luktfri eller ha en liten lukt)

När du behöver se en läkare:

  • om du har något synligt blod i din urin
  • om du har missfärgning av urin som inte är relaterad till matintag, medicinering, kosttillskott eller färgämnen.
  • om din urin är mörkbrun, speciellt om du har en avföring som är ljus och ögonens och hudens sclera är gula, vilket indikerar allvarliga problem med din lever. I det här fallet behöver du akut medicinsk hjälp.

Orsaker till förändring i urinfärg

Urin består av överskott av vatten och metaboliska produkter som filtreras från ditt blod genom njurarna. Den gula färgen på urinen beror på närvaron av urokrom, ett pigment som produceras under nedbrytningen av hemoglobin som bär syre i röda blodkroppar.

Urin missfärgning orsakas ofta av droger, vissa livsmedel och matfärger. Färger som används i små kvantiteter i sötsaker kan till exempel hittas i barnens urin. I vissa fall kan förändringar i urinfärgen dock vara orsakade av hälsoproblem.

Villkor som kan orsaka förändring i urinfärgen:

Röd eller rosa urin

Trots alarmen när detta tillstånd uppstår är utseendet av röd urin inte nödvändigtvis förenat med allvarliga problem. Orsaker till detta tillstånd är:

  1. Blood. Förekomsten av röda blodkroppar är den främsta orsaken till röd urin. Vanligtvis är blödning inte allvarlig och förekommer utan tillhörande symtom. Faktorer som kan orsaka blod i urinen, kallas medicinskt språkhematuri, inkluderar urinvägsinfektioner, en förstorad prostata, njurstenar eller blåsstenar, njursjukdom och ibland njure- eller blåscancer.
  2. Mat. Betor, björnbär och Rabarbertaj kan göra urinfärgen röd eller rosa.
  3. Läkemedel. Några växtbaserade laxermedel. Receptbelagda läkemedel kan ha samma effekt, inklusive antipsykotika (klorpromazin, tioridazin, propofol för anestesi (diprivan)
  4. toxiner

Kronisk bly och kvicksilverförgiftning kan orsaka att urinen blir röd. Detta kan vara resultatet av en hög grad av porfyrinfrisättning, samma pigment som missfärgar urinen hos personer som har porfyri.

Orange färgurin

Orsaker som kan orsaka urinorange

  • mat och tillskott. Oftast är det vitamin C och morötter, morotsjuice. En stor mängd karoten, apelsinpigment i morötter och andra grönsaker ändrar också färgen på dina sulor och palmer.
  • mediciner som kan ge urinen en orange färg: antibiotika (rifampicin), warfarin (coumadin), fenazopyridin (pyridin), vissa laxermedel och kemoterapeutiska läkemedel.
  • uttorkning. Att dricka en alltför liten mängd vätska kan leda till bildandet av koncentrerad urin innehållande urokrom.

Blå och grön färg urin

  • maten. Asparges kan ge urin en grön nyans och karakteristisk lukt.
  • droger. Många droger orsakar bildandet av blå urin, inklusive amitriptylin, metindol (indocin), tagamet, det antiemetiska läkemedlet Fenegran och några multivitaminer. Färgämnen som används i vissa läkemedel som används i smärtsyndrom (uriserad) kan orsaka blå färg i urinen.
  • sjukdom. Familial hypercalcemia, en sällsynt ärftlig sjukdom som orsakar en ökning av kalciumnivån i blodet kallas ibland "blå syndromet", eftersom urinen är blå hos barn med denna sjukdom.

Urinen är mörkbrun eller tefärgen.

  • Mat Äta stora mängder bönor, rabarber, aloe kan orsaka mörkbrun färg i urinen.
  • läkemedel. Många droger kan göra urinfärgen mörkare, inklusive anti-malariala läkemedel, klorokin och primaquin, antibiotikumetronidazol, nitrofurantoin, som används för att behandla urinvägsinfektioner, laxermedel, innehållande kaskara eller hö och metoklopramid.
  • medicinska problem. Leverdysfunktion, särskilt hepatit och cirros, en sällsynt ärftlig sjukdom, tyrosinemi, kan prova mörkbrun urin. Även akut glomerulonefrit, njursjukdom, där njurens förmåga att ta bort överskott av vätska och slagg är nedsatt.

Molnig eller mörk urin

Urinvägsinfektioner eller njurstenar kan göra urinen mörkt eller grumligt.

Riskfaktorer

Att äta mat som kan påverka färgen på urinen, som bär, sparris, rabarber, användning av vissa mediciner, förändringar i urinfärgen kommer inte att skada dig. Reaktionen av din kropp på dessa produkter beror på mängden mat och medicin som förbrukas, liksom på egenskaperna hos din ämnesomsättning.

Faktorer relaterade till medicinska problem som kan åtföljas av missfärgning av urin:

  • ålder. Många män över 50 kan ha blod i urinen på grund av prostata adenom.
  • golvet Mer än hälften av kvinnorna upplever periodiskt urinvägsinfektion, där det finns en blandning av blod i urinen. Hos män är detta tillstånd sannolikt associerat med närvaron av blåsstenar eller njurstenar.
  • nyligen infektion. Inflammatoriska förändringar i njurarna efter att ha lidit en bakteriell eller viral infektion (postinfektiös glomerulonefrit) är en av de vanligaste orsakerna till att blod i urinen finns hos barn.
  • familjehistoria. En familjehistoria av njursjukdom ökar sannolikheten för dessa problem i släktingar. Dessa tillstånd kan orsaka blod i urinen.
  • intensiv fysisk ansträngning. Detta är en av de främsta orsakerna till blod i urinen. Långdistans löpare kan ofta ha blod i urinen, och det kan hända med alla människor som utför intensiv fysisk ansträngning.

Förberedelser för din behandling

Förmodligen kontaktar du i första hand din familjläkare eller allmänläkare. I vissa fall kan du dock först och främst konsultera en läkare som specialiserat sig på urinvägspatologi (urolog).

Här är några uppgifter som hjälper dig att förbereda läkarens möte:

  • Du bör vara medveten om några restriktioner. När du går till läkare, var noga med att följa alla restriktioner före diagnostiska tester.

Här är några uppgifter som hjälper dig att förbereda ditt möte och vad du kan förvänta dig av din läkare:

Vad du kan göra:

  • Var informerad om nödvändiga restriktioner. Innan du besöker din läkare, ta reda på hur du behöver förbereda dig för eventuella diagnostiska test.
  • skriv ner eventuella symptom, inklusive även de som kan tyckas vara orelaterade till dig för anledningen till ditt besök.
  • Gör en lista med viktig medicinsk information, inklusive alla andra sjukdomar som du behandlas, alla mediciner, kosttillskott, vitaminer du tar.
  • Gör en lista med frågor du vill fråga din läkare. Ta med papper och penn för att spela in den nödvändiga informationen.

Det finns några grundläggande frågor som vanligtvis ställs när du byter urinfärg:

  • Vilka är de möjliga orsakerna till mina symptom?
  • Vilken forskning behöver jag? Behöver dessa studier någon särskild utbildning?
  • Är mina symptom tillfälliga?
  • Behöver jag behandling?
  • Vilka behandlingar finns tillgängliga?
  • Har du några broschyrer eller annat tryckt material som jag kunde ta med mig? Vilka webbplatser rekommenderar du att besöka?

Du kan också ställa frågor under samrådet om något inte är klart för dig.

Vad kommer intressera din läkare?

Läkaren kommer förmodligen att ställa dig frågor. Var beredd att svara på dem för att lämna mer tid för de punkter du vill diskutera.

Läkaren kan fråga:

  • Vilken färg är din urin?
  • Har du blod i din urin eller blodproppar?
  • När märkte du först en förändring i urinfärgen?
  • Händer detta ständigt eller regelbundet?
  • Har din urin en ovanlig lukt?
  • Har du mer eller mindre frekvent urinering?
  • Har du ont vid urinering?
  • Vilka andra symtom har du?
  • Hur har din aptit förändrats?
  • Känner du dig mer törstig än vanligt?
  • Har du haft några problem med urinering?
  • Har du allergier?
  • Vilka läkemedel tar du?

Forskning och diagnostik

Förutom medicinsk historia och fysisk undersökning kan läkaren ordinera ytterligare forskning till dig, inklusive:

  • urinanalys. Urinalys är det första steget i en undersökning. I denna undersökning kan du hitta en blandning av röda blodkroppar, en ökning av proteinhalten, vilket kan indikera ett brott mot utsöndring av metaboliska produkter, vilket kan leda till stenbildning. Din urin undersöks också för bakterier eller infektion.
  • blodprov. Tilldelas för att bestämma nivån av kreatinin och blodkarbamidkväve, slagg som finns i blodet i strid med njurfunktionen. I denna studie kan också en ökning av nivåerna av leverenzymer och diabetes upptäcks.
  • andra studier. Du kan ha andra tester beroende på resultaten av din medicinska historia, fysisk undersökning, urinanalys. Den vanligaste orsaken till fortsatt forskning är förekomsten av röda blodkroppar i urinen.

Behandling och medicinering

Om det finns en överträdelse av urinens färg, finns ingen specifik behandling. Läkaren kommer att ordinera en behandling för att eliminera orsaken.

Livsstil och läge

När du är uttorkad blir din urin mer koncentrerad och mörkare i färg. Om du märker detta måste du öka vätskeintaget. Se till att du tar tillräckligt med vätskor varje dag för att hålla dig frisk.

förebyggande

Det är nödvändigt att förhindra förändringar i urinfärg som orsakas av vitamintillskott, läkemedel, produkter.

För att förhindra sjukdomar som kan orsaka missfärgning av urin kan du behöva göra följande för att minska risken.

Urinvägsinfektioner

Åtgärder för att förebygga urinvägsinfektioner:

  • drick mer vätska
  • urinera när du känner uppmaningen att urinera och omedelbart efter samlag.
  • torka efter urinering från fram till baksida.

Njurstenar

Åtgärder för att förebygga njurstenar:

  • drick mer vätska
  • begränsa salt, protein, livsmedel som spenat och rabarber.

Njure och blåscancer

Åtgärder för att förebygga njure- och blåscancer:

  • sluta röka
  • Undvik exponering för giftiga kemikalier
  • drick mer vätskor
  • bibehålla en normal vikt, äta hälsosam mat, motion.